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1、不要空腹做瑜伽瑜伽的动作虽然缓慢，但是也是柔中带刚，运动量也是很大的，所以，做瑜伽千万不要空腹进行，如果空腹锻炼很容易发生低血糖，建议吃完晚饭后1小时之后进行瑜伽运动。2、月经期间不适合做瑜伽月经..

一、糙米在目前我们经常吃的各种白米饭，在制作的过程中已经去掉稻谷的米糠层和胚芽，而这些被去掉的米糠层和胚芽中含有大量的营养物质，如维生素b6以及维生素e，这些物质对于身体来讲都是非常有利的，所以在平时..

减肥效果超强的三个饮食技巧，快速减肥的几个方法..

1.遗传原因一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍；如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。2.饮食不当饮食不当是造成肥胖..

1、多吃膳食纤维丰富的食物在每一餐中多加如水果、蔬菜和粗粮等膳食纤维丰富的食物能够有助控制食欲。膳食纤维是一种比重小、体积大，并不易被消化，会在腹中停留较长时间，饱腹感强。吃过膳食纤维丰富的食物，你并..